教你一招效果好的不节食减肥法 让你瘦出新高度美到没朋友

三月四月不减肥，五月六月就只能唉声叹气啦！很多人将此作为自己减肥的座右铭，为了夏天能够露肉，能够穿的美美的，都加入了减肥这条艰苦之路。但更多的人只会动动嘴皮子，喊一喊口号，顶多坚持几天就宣告减肥失败。这些人，或许是意志力不够坚定，或许是没有用对方法而很难坚持，就比如选择节食减肥。

节食减肥虽然对部分人有效果，比如一些明星为了保持自己的身材而不得不控制饮食，作为公众人而言，或许他们为了工作必须要坚持，所以只能无奈的坚持下去。但对于大多数人言，没有所谓的偶像包袱，因而不用强制性的要求自己的身材要如何如何的好，自然也就不大容易实现抵制住美食的诱惑了。但其实，真正减肥成功的人，并不仅仅依靠节食而是运动。

运动减肥相对于节食减肥来说，不仅容易坚持，效果也会更好，经常运动的人，不仅身材好，皮肤还通透有弹性。要想运动减肥成功，一定要长期坚持，如果你选择的是跑步，那就一定要一周跑上四五次，一次至少跑上45分钟。而不是凭借心情的喜好，偶尔跑一跑，就放弃，这样根本就不是在减肥。

除了跑步，练习瑜伽也是一项特别好的减肥运动。瑜伽不仅能减肥，还会锻炼身体的柔韧性，矫正身体的不良姿态，提高个人的气质，总之是一项很全面的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】