21天减肥法副作用大 你的身体已经在*了

了解过减肥方法的小伙伴们一定都对前段时间很流行的21天减肥法有所耳闻吧，据说有人靠这个方法瘦了几十斤甚至更多，那么21天减肥法到底有何神奇之处呢？

所谓21天减肥法，就是将21天分为三个阶段，每个阶段都要严格的控制饮食份量和时间，传言根据这个方法减掉几十斤甚至更多不是问题。于是很多人一开始都被它所宣传的效果震慑到，纷纷去亲身试验。但其实这个方法并不是每个人都适合，也并没有那么大的效果，甚至对身体还会产生很大的副作用。

首先，21天减肥法所宣传的分阶段严格控制饮食，比如只能吃水果蔬菜不能吃肉这个说法，会导致人体的蛋白质摄入量严重不足，身体维持正常运转的能量就会不够，这样一来，盲目的减肥对身体就只有害处而没有好处。

其次，就算你坚持了21天，体重确实减下来了一些，但只有你恢复到正常的饮食，体重就会反弹，甚至比以前更重，然后你再坚持21天，再减再重，这样反反复复折腾身体会受不了。

再次，突然间实行这种低热量饮食，身体缺少足够的能量，也就不能为大脑提供足够的养分和营养，人就会出现头晕、恶心、精神不振等等症状，不利于正常的工作和学习。

身体长期处于营养不均衡的状态下，很容易导致贫血、脱发和骨质疏松等问题。而且女生尤其要注意的是，21天减肥法虽然看起来简单有效，但对月经和子宫的危害是很大的，一定要谨慎尝试。想告诉小伙伴们的是，减肥还是要靠多运动的，这种“速成”的减肥方法真的是不靠谱的。