肌肉酸痛还能继续锻炼吗 要注意哪些问题

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在当今社会中，由于工作压力大，生活节奏快，很多人的压力和生活中的烦恼难以排解。所以，现代生活中，很多年轻人喜欢采取运动的方式来进行说话压力和锻炼身体。但是，在锻炼身体的过程中，也需要有很多注意的问题。例如，我们在运动的过程中，因为运动能够积累乳酸，会持整个人产生酸痛感。那么在这种情况下，我们要决定是否继续锻炼。

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肌肉酸痛是一种正常的运动反应。由于你很长时间不进行运动，或者一次性运动的量比较大，产生的乳酸会让你的身体感到短时间的不适应。这种不适应，不会持续太久，会根据你个人的体质和反应来决定时间的长度。所以，我们在刚刚进行运动的过程中如果出现了剧烈的乳酸痛感的话，可以采取休息的措施。

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但是，如果你在刚刚进行运动的过程中，没有产生太多的伤痛感，只是稍稍有不适应的话，我建议你进行运动暂缓的选择。因为酸痛感不代表着会让你整个人的非常难受。在酸痛感的支配下，我们仍然能够进行持续运动，并且在运动状态中，伤痛感会慢慢消失。所以，我们没有必要进行运动停止。如果一旦停止了，我们的运动周期会被打乱，得不偿失。

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如果在运动过程中，酸痛感难以消除，让你感受到非常的不适，甚至影响了你的生活的话，选择不运动，或者换一种运动方式，也是一种好的方式。可能某些运动不太适合你的状态下，就会让你感受到非常的不是。如果实在不行的话，可以去医院咨询医生，来发现身体机能上是否出现了病态。