脖子扭到筋怎么办 这三种办法你听说过吗

应该有很多人都拥有过脖子扭到筋的一个遭遇吧，其实脖子扭到筋，通俗的说法就是落枕。落枕就是因为你晚上睡觉的时候，睡觉姿势不对压迫到了脖子周围的肌肉。

肌肉因此僵直太长时间，第二天醒来的话，肌肉就会非常的疼痛，然后也不能够很灵活的活动自己的肩膀，而且时不时会有酸痛感传来。那么脖子扭到筋要怎么办才能够缓解呢。

既然我们已经知道脖子扭到筋，主要是因为肌肉太过僵直，所以我们就要让肌肉重新的给疏通起来，比较简单的做法，那就是直接用手去按摩。

在脖子僵痛的部位用力地顺时针旋转按摩，可以用手握成拳，然后再僵痛的部位来回的按压，一定要用力。越痛越有效，或者是你也可以找别人来帮你按，这样子会比较容易下手。

除了按摩，让肌肉重新疏通起来的办法还有热敷，我们都知道热敷可以让我们的血液流动加快，从而就可以缓解僵痛，所以你可以用一块热毛巾敷在脖子痛的位置，多敷几次，那么肌肉也就会慢慢的得到一个松弛，也就不会感到痛了。

然后还有一个办法，那就是采用药酒来配合按摩一起使用，这样子的疗效会更加地快，通过按摩可以有效得把药酒里面的那些营养成分渗进皮肤里头，可以促进脖子剪影部位的血液循环加快，因此就可以有效的缓解脖子扭到筋的一个状况。