常常锻炼平板支撑有什么用 四大好处让你练出完美身材
问题描述：
在平常的训练当中，我们可以看到不少的男性或者是女性朋友都会去锻炼平板支撑来健身。那么，平板支撑对于人体有着什么样的好处呢？今天小编就来为大家详细介绍一下。
答
平板支撑是一个常见的运动动作，不少的朋友都会选择锻炼这一个动作来健身的。那么，平板支撑对于人体有着什么样的作用？今天小编就来为大家介绍一下它的好处。
第一：平板支撑可以锻炼我们的肌肉群。别看这一个动作很简单，但是它却是全身性的运动，能够锻炼到我们的背部，腹部，臀部，下背部等的肌肉群以及内收肌，膈肌等等核心肌肉群。
在锻炼这一个动作的时候会消耗人体比较多的体能。
第二：平板支撑能够锻炼人体颈部的肌肉。在进行平板支撑的时候，颈部是一个前倾的状态。所以在锻炼的时候，人体的进步肌肉也得到了有效的锻炼，让你的颈部得到很好的放松。对于颈椎病也是有着一定的疗效作用的。除此之外，常常做平板支撑对于心脏的功能以及糖的代谢都是有着好处的。