平板支撑有什么用呢 运动前的注意事项
问题描述：
相信大家对平板支撑这项运动都不陌生，它是一项室内运动，非常适合没有时间去健身房的上班一族。今天小编就和大家介绍一下平板支撑的好处以及运动前的注意事项吧。
答
相信大家都知道平板支撑这项健身运动吧？随着生活节奏的加快，很多上班族都没有时间到健身房健身，所以他们都会选择平板支撑、跳绳、瑜伽等运动，因为这些运动在家里就可以完成，可以省下不少的时间。今天小编主要和大家分享一些关于平板支撑的知识。为什么平板支撑这项室内运动受到那么多人的青睐，它的好处到底有哪些呢？
一、长期坚持做平板支撑，肥胖的人可以达到瘦身的效果，它不仅可以让你的手臂、大腿变细，也能让你的腰变得更细。二、每天坚持做平板支撑五分钟，有利于塑造人的体型，让人身体的曲线更加的完美，如果你想拥有前凸后翘的身材，不妨试试平板支撑。三、平板支撑不仅可以瘦身，还能锻炼人的腰力、臂力，使身上的肉变得更加的结实。
答
虽然说平板支撑对人的好处有很多，可是平板支撑却不是一项简单的运动。在运动之前，你一定要了解平板支撑的规范动作，注意手肘、肩膀以及脚部的位置。如果动作不规范的话，不仅不能达到健身的效果，还有可能会拉伤筋骨。所以运动前最好请教一下专业的健身教练。除了规范动作之外，你最好就是在饭后1-2小时之后再进行运动，刚刚吃饱饭或者喝了大量的水，千万不能运动，这样有可能会造成恶心、呕吐等不良反应。以上就是运动前必须注意的事项，你听懂了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】