久坐族如何防止肚子大 你应该注意一下这些问题

现在的人大多喜欢办公室的工作，因为不用接受风吹雨淋。但是办公室工作就不得不面对自己成为久坐族的一个现实。久坐族每天没有多少时间离开自己的坐席，一直保持坐着的姿态，不仅会给腰部造成巨大的负担，而且因为腰部没有怎么运动，所以脂肪会在这里堆积，渐渐的肚子就越来越大了。久坐族如何防止肚子大呢，下面就来一起学习方法。

久坐族虽然每天坐着的时间比较长，但是还是有运动时间的，这个时间就需要好好把握。比如上班的时候，尽量在早餐吃完以后让自己步行一段时间到公司，这样一段距离的运动能够加速胃里的食物消化，而且步行是一种运动，能够加速身体热量的消耗，就不会造成热量过剩转变为脂肪。

在工作过程中，养成一个端坐的习惯，这样才不会造成因为不协调的坐姿造成的脂肪局部堆积。每天下班以后，要尽快吃完晚饭。睡觉之前做一些拉伸腰部的运动，让腰部的血液加速流动，避免脂肪堆积在这里。

久坐族每天运动量比较小，如果吃得太多，进食太多的热量，消耗不了，也是会变成脂肪堆积腰部的。所以既然成为了久坐族，就不要每天进食太多的食物。只要不感觉饿就稍微吃一点就可以了。让自己能够保持轻盈的体态。久坐族养成少吃的习惯一段时间后，基本不会有什么饥饿感，这个时候不仅肚子不会变大，全身也不会有什么赘肉。