燕麦粥的功效与作用有什么 保健减肥两不误
问题描述：
人们都知道燕麦可以用来当早餐吃，却不知道它也可以用来熬粥。实际上，燕麦粥的功效与作用不比我们常吃的小米粥、玉米粥等差。下面我们一起来认识一下它吧！
答
虽然燕麦粥的功效与作用如今只被人认可在早餐领域，但实际上，它的功效与作用极多。首先，不得不提的就是燕麦粥的营养功效了。燕麦粥并不会因为煮食燕麦而使燕麦本身具有的营养成分流失。它依然富含各种营养物质，尤其它还是一种有极高含量的钙元素的食品。要知道钙能被人体吸收的最好的方式就是用食物中的钙让身体吸收。所以燕麦粥是一种对老人、小孩都有益的一种食物，尤其是需要补充极大的营养的青少年。
其次就是燕麦粥具有膳食纤维，所以它有通便的功能。因为这些纤维可以将体内无法消化的物质带走，从而减少消化的负担。它还可以让我们不再受便秘的困扰。因为粗纤维也有润滑肠胃的作用。所以便秘人群不妨试一试食用燕麦粥，或许会带来意想不到的效果呢！同时燕麦粥还是一款养胃食品，对于有胃病的人来说这是一个好的早餐选择。