牛油果热量有多高 减肥的人不能经常吃

牛油果它的热量是很高的，绿色的牛油果每100克中包含160千热量。大家都对它非常的熟悉。它外表看起来很丑，但把它切开之后里面有一种与肤色相似的果肉，有一些人不懂的朋友总是不觉得它看起来绿色不熟的样子，其实，这已经是一个成熟的。通常，表面是紫色的就可以吃了。但如果你要做沙拉的话，就要选生一点的，不然就不脆了。

首先，它是可以保护心脏、肝脏的。吃牛油果也可以降低患心血管疾病和心脏病的风险。许多人也它当作他们日常饮食的一部分，这可以在一定程度上减少其他热量的摄入。但是记得不要吃太多，一次吃上半个就好了。

其次，它能很快会被皮肤吸收，并有美白和保湿的作用。在干燥的冬天，许多优质的护肤品就混合了牛油果的油来滋养皮肤。使用牛油果的油可以改善皮肤的状况，保持皮肤润滑。

牛油果也有抗衰老的特性。它具有很高的抗紫外线的能力，能有效防止皮肤的老化和松弛。同时富含维生素E，可以保持皮肤的柔软。有人建议说，经常运动的人可以多吃，这样可以使你的身体越来越健康。但如果你想要减肥的话，平时还不运动，那就要少吃了。

大家在吃的时候可以切成两半，把核挖掉之后就会发现有一个大洞，然后大家可以在洞里打上一个鸡蛋，放两片火腿香肠，然后进入微波炉叮2分钟，这种吃法是非常好吃的，当做早餐很不错，大家可以试一试。