韩国金刚芭比来袭 女人锻炼曲线三个基础动作

　　反差萌！韩国金刚芭比来袭，拥有清纯外表，身体确实肌肉重量级。这样反萌差让人大呼太神奇。这名来自韩国的萌妹子，酷爱健身锻炼，健硕的肌肉男人看到也惭愧。女人健身有助于防止曲线变形，推荐肌肉锻炼基础动作。

　　手臂肌肉：举哑铃

　　女性对于手臂线条都会忽视，当穿着吊带或者无袖衣服时，就会后悔平时没有锻炼了。建议日常锻炼手臂肌肉，可以通过举哑铃的方式。首先哟啊选择适合自己重量的哑铃，每天锻炼5分钟，双手交替进行或者同时进行，都是很有效果的！

　　臀部肌肉：深蹲

　　臀部曲线看似不重要，但是却让你格外迷人。深蹲是锻炼臀部曲线最好的动作之一，简单便捷，随时随地都能做。注意在做深蹲的时候，双腿要微微打开，腰背要挺直，臀部下沉的时候，尽量做到膝盖不要超过脚尖。

　　腹部肌肉：仰卧起坐

　　小肚腩日渐突出，瘦腹运动不能再拖。告别肚腩最有效的动作是仰卧起坐，通过每一次的起伏，斯拉你的脂肪，甩肉成功。值得注意的是，在做仰卧起坐的时候，双手不要抱头，可以放在耳旁或者交叉于胸前。