21天减肥法第八天应该怎么做 这样的习惯让你快速瘦下来

减肥这次事项已经被几乎每一位女性提上了日程，但是大多数的女性都是在减肥过程中一边吃一边喊着要减肥。这样子的减肥方式，瘦下来是不可能的，因为减肥还是需要节食，控制饮食是一种很直接的减肥方式，而且事实证明，这总减肥方式总是很有效果的。比如21天减肥法就是一种十分流行的减肥方法，并且实施方法也比较简单。

21天减肥法将减肥分为三个主要阶段，第一阶段，即减肥的第一周，要做到多喝水，尽量不吃东西，在实在饥饿到不能忍受的时候，可以适量进食一些东西，但是一定是一丁点足够维持体力就行。

减肥的第二阶段，也就是从减肥的第八天到第十天左右或者第十天之后，可以适当的进食一些蔬菜水果，这个时候不应该吃主食，在吃水果的时候也要控制数量。

减肥的第三阶段，也是减肥的冲刺阶段和收尾阶段，每天可以吃一些主食，但是只能吃到六分饱或者六分饱以下，这是对于我们前期减肥效果的一个巩固和保持。很多人在这个时候容易松懈，暴饮暴食，这样只会让减肥效果反弹，并且在很短的时间内导致体重严重反弹。

综上，我们在减肥的时候，比较容易忽视的是减肥的第八天以及第三阶段，因为第八天可以进食水果蔬菜了，很多人会大吃一通，这种做法是很不正确的。而在第三阶段也是有着相同的问题，所以说在这两个阶段要多注意控制自己的饮食。