21天减肥法瘦腿明显吗  看看大家都怎么说

现在的美眉，都比较看重自己的身材。但是平时呢，又不想太辛苦的锻炼。只想要短期快速的减肥。 所以就借助于很多的速成瘦身法。比如现在正流行的21天瘦腿法，听起来真的蛮让人心动的，谁不想快点拥有好身材呢？但不得不说，有几个人能真正的做完啊，而且能够正常的瘦下来。让我们来看看，这个21天减肥法到底是怎样的吧?

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客观的说，21天瘦下来是不太可能的。难道这个21天减肥法有神奇的功效？据说21天减肥法就是通过饮食的控制来达到效果，分成三个阶段，每一阶段都有不同的食物摄入量安排，从刚开始的禁止进食到后面可以吃一些蔬果，让胃慢慢适应新的习惯，就是越变越小，每天的饭量随着胃变小自然降下来了，这样来达到减肥瘦腿的目的。

其实大多数人都坚持不了几天，因为这是一种节食性的减肥，对身体并不好，还没有正常的瘦下来，就已经饿得不行了。容易导致营养不良，引发胃病等等不良的副作用。所以这种方法确实不太科学，太过于急功近利，所以一般都没有什么效果。

若大家真的想瘦腿还是要选择健康的方式，通过运动就是很好的途径。专门做一些腿部的减脂运动，跑步以及腿部拉伸活动等等，能瘦腿还能塑形。小编希望大家都能早日练成好身材。