告诉你几点重要作用 让你知道健身的好处

俗语有云，生命在于运动。这句话是有一定的根据的。坚持健康的人与那些不健身的人是有很大的区别的，这不仅体现在外在躯体，而且在身体的内部也会有所不同的呢。

大多数不健身的人容易与肥胖和疾病挂钩，现在的各种高能量美食是比较受人们的青睐的，例如烧烤等各类油炸食物，还是各式各样美味的蛋糕和各种肉类。

现在的人们，可以说不再仅仅满足于一日三餐，有的还坚持每天晚上的夜宵呢，还有就是平时空闲时候，吃进嘴里的各类垃圾食品，吃这么多，而且运动量又少，体重就是这样增长起来的，而肥胖又可能带来高血压、高血脂甚至是心血管疾病等问题。

现在大多数人意识到这样的问题，所以投身于健身队伍当中，现在公园里面的健身设施不少，大多是老年人运动的地方。对于年轻人，则更多的选择健身房了，或者是参加什么舞蹈班或者是跆拳道班之类的。

那么，到底为什么要健身呢？有的人说为了使自己变瘦，想穿各式各样的衣服；有的人说健身可以给他们带来自信；有的人说为了自己身体的健康等。但无论出于何种目的健身，其实健身对于我们来说是有各种各样的好处的。

先以我个人的经验来谈谈健康的好处吧。

曾经有一度时间，我的压力比较大，心情比较烦躁，晚上的睡眠质量也是挺差的那种，然后舍友就叫我去健身啦，我每天晚上围绕着操场步行四圈，也就是1600米，步行完之后，就进行仰卧起坐，结果一个星期下来，不仅想通了很多事情，心情变得轻松，而且晚上的睡眠质量也得到了改善。

到现在，每天晚上的步行和仰卧起坐对我来说是必不可少的，这是比较简单又不花钱的运动方法了。

所以说健身可以帮助我们降低患病的几率，而且对于我们自身的整体形象也有一定的塑造作用的，还能改善我们的睡眠质量呢，改变我们的心情，一个人的心情牵涉到的事情是挺多的呢，有一个好的心情，每天都可以过得快乐，使我们办事更有效率，而且还可以远离抑郁。

还有就是，健身的人与同龄不健身的人相比，会显得较为年轻，这是有很多例子可以证明的，同时也是具有一定的科学依据的，就拿男生当例子好了，男生变老的时候，雄性激素的分泌是会减少的，而健身可以刺激到我们的肌肉，从而促进男性雄性激素的分泌，所以在一定程度上可以缓解一个人的衰老。

曾经看过一个节目，有一位阿姨与儿子的照片不像是妈妈和儿子，反倒像儿子和儿子的女友，我很同意这位阿姨的一个观点，我能够吃多少，我就有能力运动多少。

那位阿姨的观点是比较正确的，而且她的生活方式也是挺健康的，不像有些人为了不变胖，同时又不想运动，从而选择节食，这样活着真的好吗？世界美食那么多，到老了，感觉会后悔当时没有多吃一些美食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】