有氧运动与无氧运动有何区别 体能消耗不同减肥选择须谨慎

现在物质生活水平不断提高，人们的健康意识也不断提高，人们在减肥方式的选择上，也更加倾向于健康的运动健身减肥方式。运动健身的减肥方式分为两种，一种是有氧运动减肥方式，一种是无氧运动减肥方式。很多读者都不明白这两种健身方式本身的区别，以及采取这两种方式进行减肥有何区别。下面让我们来一起了解一下这些知识。

一是有氧运动健身方式。有氧运动，顾名思义，就是在拥有氧气的情况下进行的运动。在这里，首先我们需要定义“拥有氧气”这个概念。“拥有氧气”这个概念中，包含着在当时的运动情况下，氧气含量需要十分的充足，能给人体提供十分充足的氧气，增进体能的消耗。

其次是定义“运动”。这里的运动，指的不仅仅是剧烈的运动，如打羽毛球、打排球等，也指那些缓慢的运动，例如打太极拳、慢跑等。

二是“无氧运动”。“无氧运动”，顾名思义，就是在“没有”氧气的情况下进行的运动。这里需要定义“没有”这个概念。“没有”不是指一点没有，而是指在氧气数量极少的情况下进行的剧烈运动。我们可以列举出来的该类运动有游泳和竞技赛跑。

通过前面两点的比较，我们可以较为轻易的得出，“无氧运动”的体能消耗更加大，但是细节要求的水平也更加高，因此，“无氧运动”并不适宜一般的读者采用。

“有氧运动”不仅可以消耗体能进行减肥，还可以促进全身的血液循环，增强体质，真是十分的有益。因此，若是要选择运动健身的方式进行减肥，推荐选择“有氧运动”！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】