久坐族如何瘦身 别在将座椅当成你的亲密爱人

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目前很多职场人士的工作性质都是坐在座椅上办公，长时间的与坐椅亲密接触，不仅仅会感觉腰酸背痛，脖子酸痛，而且也会带来身材变形的问题。这不，女人肚子上的那一层层赘肉，男人的大肚子就是好的证明。

但是你只要留心一下，身边还是有人在长时间的坐着办公时仍然会保持好的身材。难道真的有什么好诀窍能够解决身材变形的问题？你只要细心观察他们，就会发现以下两点与你的日常生活有所不同。就是这两点，拉大了你跟他之间的距离。

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1.吃完中餐后不要急着坐下，散步有助于消食

一般公司的午休时间都大约分布在12点到下午2点。在这段时间内员工下班排队就餐，等将饭菜吃完回到办公室大约会在1点左右。很多人一回去就是立马坐在座椅上，不困时刷刷网页，困时直接伏案而卧。这部分人大多数都是属于身材变形的人群。

但是那些能够维持良好身材的人是怎么做的呢？他们吃完饭不会急着回办公室，会自己一个人边散步边思考问题或者约同事边散步边聊天。大约半个小时后他们就会回到办公室，小睡一下为下午的工作养精蓄锐。这样长久的坚持下来就容易保持身材。

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2.一周运动健身几次，依据工作时间而定

不要说你的工作时间很忙，完全抽不开时间来健身。这些都只是为你的懒惰寻找借口。看看你身边那些拥有苗条身材的同事，你会发现同样在一个公司上班，为什么人家却能抽出时间来健身，而你却不能。这就是你总抱怨身材容易发胖而别人拥有让人嫉妒的好身材的原因。

因此，你要做的是学学他们，每周无论如何抽出一些时间出来跑跑步，练练瑜伽。并非一定要去健身房，只要在家收拾一块空地就能练习。只有你深刻的感到你要改变这种现状并采取适当的行动后，赘肉才会向你告别。