剧烈运动头晕怎么办 三个小技巧解决你烦恼

来源:站酷作者:Alena Ozerova

现代人的生活压力就像山一样沉重。面对这压力，年轻人唯有通过适当的运动，才能释放出来。但是有一些年轻人剧烈运动后头晕，这是怎么回事？按照专家的解释，有三种情况。

首先，平时缺乏必要的锻炼。这一类人经常坐在办公室，身体机能僵化。如果一下子就进行剧烈的运动，就会导致呼吸不顺畅，心率加快，供氧不足，从而导致头昏眼花的情况出现。

来源:站酷作者:nd3000

其次，身体热量不足，能量跟不上。有些人下班后，饥肠辘辘，两腿无力。这时候再去进行剧烈的运动，就会导致热量不足，血糖下降，脸色苍白。

还有一点，就是本身有疾病。像一些患有贫血、高血压、鼻窦炎的病人，稍微一运动，便会出现头晕的现象。截止到目前，这三种情况，是年轻人激烈运动后头晕的关键所在。

来源:站酷作者:wavebreakmedia

弄清楚问题所在，那才能解决问题的根本。如果你剧烈运动后头晕，那么就要做到这几点。首先，抽点时间，适当运动。人的身体是会变化的。如果你经常运动，那么它就会很灵活。如果你一天到晚忙工作，那么它就会老化。

其次，在充足的能量下才进行剧烈运动。一般饭后半小时运动，这才是一个好的选择。这样既能达到消食的目的，又能为运动提供足够的能量。至于那些本身有疾病的患者，那么就不要私自行动。先到医院检查清楚，问明白医生，以免影响到自己健康。