肚皮舞瑜伽大PK 健身减肥到底哪个好

虽然是不同运动，但是两者还是有共同点的，譬如都可以使身心健康。这两样运动如果持之以恒，都可以实现塑形减肥的成效。通过瑜伽的体位法和坚持不懈的练习，能够消除身体脂肪，越来越苗条，同时通过挤扭拉伸等姿势，畅通全身经络，舒畅气血，让面色红润。同时通过肚皮舞激烈的臀胸手的旋转最能锻炼胸部、腰腹、臀部和手臂，使您在不知不觉中让自己的身材凹凸有致。

当然也有不同之处，比如两者对饮食就有不同的要求，瑜伽饮食的思想是，尽量减少食物的烹煮，这样才可以保持原味，真正从食物中吸取营养。减少惰性食物的进食，而挑选悦性食物。惰性食物涵概烧烤以及肉食类食物，悦性食物涵概所有新鲜的蔬菜、水果、无添加剂的食品、粗粮和奶类制品等。而肚皮舞没有瑜伽的饮食思想去限制你，所以肚皮舞在吃的方面是没有禁忌的。

可能有美女会说在电视上经常看到练习肚皮舞和瑜伽的节目，好像比较难，我能学得会吗？小编在这里告诉大家，肚皮舞和瑜伽虽说有一些难度，可是入门则是超级容易的，我们不必学的那么深入，只需初级即可达到塑身减肥的功效，倘若用心的多加练习，人人都可以学得会。而你需要做的是首先找个好的教练，继而坚持有计划的学习，不能半途而废，最后再精益求精，将两者融入到自己的生活中去。最终你会变得更加优雅、更有力量、更为性感，成就完美的自己。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】