苹果怎么吃(一女子长期吃煮苹果)

夏天到了，又能穿上漂亮的裙子了，可有的小伙伴却正在为一身赘肉烦恼。爱美的女生们，赶紧来学做一道用水果煮成的“掉秤汤”。说起解腻又刮油的水果，您可能也想到了，它就是苹果。俗话说：一日一苹果，医生远离我。可见苹果不仅好吃，还具有很高的营养价值。煮这道汤我们用到的食材就是苹果，做法非常简单。我每周都会这要吃几回苹果，能吃饱还担心长胖。夏天要多吃苹果，教你1个简单做法，每周煮2回，营养美味又饱腹。赶紧花5分钟读完这篇文章吧，相信您也能有所收获。

夏天吃苹果有什么好处？苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，还有人称它为“活水”。苹果含有丰富的维生素和抗氧化成分，炎炎夏日，常吃苹果对皮肤很有好处；苹果是一种低热量的食物，每100克苹果只有大约50千卡左右的热量。

苹果还富含苹果酸等营养物质，苹果酸可以代谢热量，怕胖的人可以多吃点。很多人只会生吃苹果，殊不知，苹果在煮熟以后，它的很多营养能更多地发挥作用，真的很厉害！那么，苹果怎么吃好呢？

下面就给大家分享一道苹果汤的做法，酸酸甜甜的味道特别好喝，用苹果煮成这样一锅小甜汤，填饱肚子还吃不胖，喝完清爽舒畅。坚持每周喝2回，您就会发现，自己不再那么“油腻”了。

苹果汤的做法非常简单，但制作过程有一些要注意的：比如苹果是不是煮得越久越好？煮苹果汤需要哪些配料？荷包会在制作步骤中详细为您解答！

苹果汤怎么做？下面就把详细的做法整理出来给大家。过程图文并茂，有需要的小伙伴，可以收藏一下。

【苹果汤】

苹果1个、红枣5颗、姜红糖2小块。我们都知道，三分靠练七分靠吃！这里不仅指吃什么，还有怎么吃！这道苹果汤的食用方法还是很有讲究的，如何食用才更好呢？（文末有说明），您要记得看。

把苹果用清水打湿，撒上一勺食盐和小苏打，如果没有小苏打可以用碱面代替。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分，所以带皮吃苹果更加营养，但前提是必须要彻底清洗干净。

洗好的苹果在淡盐水里浸泡十分钟，这样可以更好地去除残留，但也不要泡得时间太长了。用清水把苹果冲洗一下，放在案板上，纵向切成四份。

再用刀把苹果核切下去。苹果核中含有少量有害物质，是不能吃的，所以在用苹果煮汤时，要把核去掉。

接着再把苹果改刀切成片，不用切得太薄了。苹果要现煮现切，以免氧化变色。如果切好后不能及时煮制的话，可以浸泡在淡盐水中防止氧化。

煮苹果汤时，我们还可以搭配一些红枣，不仅营养更加丰富，口感也更好。我先将几颗红枣洗干净后，倒入砂锅中煮开5分钟，加入苹果片继续小火煮制3分钟。苹果不用煮得太久，这样可以保留更多的营养。

即将结束时，加入2小块姜红糖，搅动一下，当姜红糖完全融化时关火。煮苹果汤为什么要用姜红糖呢？这样煮出的苹果汤营养又饱腹。姜红糖是在熬制红糖时加入了生姜，生姜可以帮助刮油，而不吃或少吃油腻的肉食，我们应该适当吃一些红糖补充热量。下面，我来和大家说说苹果汤的正确食用方法。

苹果汤可以天天喝吗？每次喝多少好呢？

苹果汤不用天天饮用，每周喝2回就很好。每次饮用也不要太多，喝上1碗就可以了。

我常用苹果红枣汤做午餐食用，如果您觉得吃这些还是很饿，可以在汤里打入一个鸡蛋煮熟，以补充蛋白质。这道苹果汤不适合晚上吃哟。苹果虽好，但不是吃越多越好，每天吃一个就可以了，不要过量食用，以免增加负担。

夏天要多吃苹果，教你1个简单做法，每周煮2回，营养美味又饱腹。苗条的身形，对于女人来说是同一个追求，同一个梦想！天气越来越热，是时候学几道好吃又简单的汤汤水水了。这道苹果汤的做法看一眼就能学会，所以坚持下来并不难。苹果汤清润又好喝，低脂营养还管饱，可谓专属夏天刮油解腻汤水，喝上一段时间，您还能惊喜地发现自己的小脸也变得红扑扑的呢！夏天到了，怕胖就吃这个吧，您也试试看！

“苹果汤”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。