减肥食物推荐 知其原理不纠结

每个人或多或少的都知道几种减肥的食物，尤其是女生在这方面的关注会更多。但是，要是问得够细致深入的话，很多人就哑口无言，一脸茫然。当然，对于减肥这件事毫不含糊的我们而言，既要做到知其然，也要做到之其所以然。这样才能从根本上知道减肥的原理在于此。下面就来说说几种常见的减肥食物，看看它们是如何在我们身上发挥功效的。

1.黄瓜

相信不用说也知道，很多美眉们的主打减肥餐就有黄瓜。黄瓜面膜能补水，那黄瓜吃到肚子里能有啥作用呢？原来，黄瓜中的一种成分叫做内醇二酸，能够很好的抑制身体摄入的糖分变相的转化成脂肪。换句话说，就是我们平时吃多了糖，有一部分就会转变为脂肪。但是现在因为黄瓜的作用，这个转变的过程就收到了阻碍。

此外，黄瓜跟玉米类似，含有被人体喜爱的纤维素。促进人体的消化吸收，同时又能加强胃和肠道的蠕动。从一定程度上来说，黄瓜是减肥的一大功臣。

2.苹果

你会不会有过这种经历：当吃饭之前如果吃了一个苹果，肚子就不会再觉得那么饿。等到真正用餐时还没吃多少就觉得胃已经很撑。其实，这就是苹果的第一大功效，饱腹作用。它能饱腹，且热量含量低，所以从一定程度而言很难使我们摄入过多的热量，进而脂肪就无处可待。

诚然，苹果味道酸甜，也是因为其中含有苹果酸造成的。这种成分能够起到促进消化的作用。意味着饭前吃苹果饱腹，饭后苹果中的苹果酸又开始发挥其功效促进人体消化，确实是减肥良品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】