家常燕麦粥的做法 几招让你吃出好气色

你以为燕麦粥都是一成不变的加热水冲开吗？今天来学学做不一样的燕麦粥，让你爱上吃燕麦粥。告别食欲不振或大鱼大肉的不健康饮食。我们马上开始学学怎么做美味的燕麦粥吧。

需要准备以下材料：水果麦片（纯麦片也可以）、纯牛奶、蜂蜜、水。第一步：在锅内加入适当的水，水和麦片比例为2.5:1，在水准备煮开的时候加入麦片，煮开后转小火。接着将麦片再煮10分钟，过程中要稍微搅拌一下防止麦片粘锅底。然后等麦片煮至较稀烂的时候加入纯牛奶，转大火煮开后关火上碗。

最后放入一勺蜂蜜即可，美味营养又饱腹的燕麦粥就完成了，这个也可以作为懒人早餐或者正在减肥的人也可以吃燕麦粥控制肉食高热量的摄入。

再为大家介绍一种燕麦粥：南瓜燕麦粥，让你吃了精力充沛一早上。首先将南瓜削皮去籽后放入锅内蒸熟后放入搅拌器搅拌成果泥，接着将南瓜泥、燕麦倒入锅内搅拌均匀，加入适当的清水或者纯牛奶煮开，加入几颗枸杞即可关火上碗，在吃之前可以根据个人口味加入蜂蜜、水果干。如果不喜欢吃南瓜也可以换成紫薯、红薯等。

多吃燕麦粥可以促进肠道消化，有便秘烦恼的人可以多吃燕麦粥帮助排便。偶尔在大鱼大肉过后来碗燕麦粥调理一下肠胃，让你吃出健康好身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】