练一个月普拉提能减肥吗   它与瑜伽有什么不同

普拉提是近年来比较流行的一个运动。从某种意义上来说，它是属于瑜伽的升级版。但这两者却有着相似却又不相似的地方。普拉提的运动强度会比普通瑜伽更大一点，所以普拉提也能够更好的帮助我们减肥瘦身。

一、普拉提属于有氧运动。

如果运动经验的朋友都知道，有氧运动能够起到消耗脂肪的作用，从而达到减肥的效果。它需要运动和呼吸相配合。普拉提跟瑜伽一样，都是比较适合放松的一项运动。特别适合上班族，学生党这种久坐不运动的群体。

二、普拉提跟瑜伽不一样。

普拉提不止能够减肥，还能够放松我们的肌肉。普拉提跟瑜伽不一样的是，瑜伽是静止的，瑜伽需要靠自己的力量来达到动作的标准。但是普拉提不一样，普拉提更加注重的是在你运动过程中是否能够很好地带动那一部位。所以普拉提减肥的效果会比瑜伽更好。

有必要说明一下的是，普拉提对于身体的柔韧性的要求是比较高的。所以在运动之前先放松一下自己的肌肉，让自己处于一种柔软的状态。在做普拉提之前先做一套瑜伽运动来进行放松，这样能达到更好的减肥效果。

三、普拉提能舒缓全身的肌肉。

普拉提强调的是专注，所以在做这个运动的时候，要百分之一百的全身心的贯注到其中才能达到好的效果。其实普拉提最初的出发点不是让我们减肥用的，而是让我们舒缓全身的肌肉，是为了在办公室工作人群而设计的。普拉提的减肥效果也是相当的不错的。