拉韧带可以长高吗 青少年这么做会后悔一生

来源:图虫作者:-

拉韧带能让你的身体变得柔软，形体也能得到很好的维持，会让你在衰老的过程中保持自己的身形。很多练瑜伽，坚持拉韧带的人到了老的时候还是会保持自己的身形，看起来非常有气质。但是对于青少年来说，拉韧带有好处吗？

一、会不会影响身高

拉韧带对于青少年来说并不是什么很好的运动，它可能会限制青少年的身高，因为韧带和骨骼是连在一起的，且韧带有很强的弹性。当你拉韧带的时候也是在拉伸自己的骨骼。所以，对于骨骼还没有发育完善的人来说，少做拉韧带的动作比较好。

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二、成年人

但是对于成年人来说，这个情况就会出现一定的反转。因为你的骨骼已经闭合了，当你拉韧带的时候是能够促进骨骼的再次发育的，也就能够帮助你长得更高。而且成年人经常拉筋，还能预防各种身体疾病。

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三、如何长高

那么青少年如何长高呢？保持充足的蛋白质是必须的，还有就是做一些运动，像是篮球和排球，这些需要跳跃的运动比较合适。充足的睡眠也能让你的营养被身体吸收，这些元素相互组合，想要长高就不是难事了。

四、放松

但是也并不是说青少年不能拉韧带，在做完那些高强度运动之后，大家可以做一些简单的拉伸，能够让你的身体更加修长，也不会导致肌肉紧缩。不管什么事情都会存在两面性，主要就是看你怎么运用了。