蔬果汁什么时间喝好有营养  饮用注意事项大盘点

现在不少家庭为了自身健康也好、孩子、老人健康也好，纷纷购买榨汁机。当然结果就是一家都可以享受美味的蔬果汁了，要比外边的瓶装果汁好很多。蔬果汁虽然对人体的营养是非常强大的，但是，一定要找准时机饮用哦！

为此，我们咨询了专业的营养学家，看看他们是怎么说的吧。专家表示：饮用蔬果汁一般在这三个时刻喝比较好。一是早晨，由于蔬果汁中含有丰富的维生素等营养物质，可以精神一上午，在一定程度上还起到了排便的效果。

二是在两餐之间饮用，或者之前在饭前半小时饮用，直接效果就是可以促进肠道对营养物质的吸收。三是运动后饮用是比较好的，蔬果汁中的水分可以起到解渴的作用，果糖还起到补充体力的效果。在这里提醒广大的朋友，饮用蔬果汁最好注意这三个时刻哦！

在饮用蔬果汁的时候，还是有不少禁忌的，下面我们简单介绍一下。一是在榨好的果汁千万不可再放糖了，会增加果汁的整体热量，引起肥胖问题。二是不需要给果汁加热，会破坏其中的维生素，失去了其营养成分。三是最好不要和牛奶一同饮用，由于两者的营养成分不同，会造成互斥排异现象，造成营养成分的浪费。

四是如果有胃肠炎等疾病的朋友最好不要饮用蔬果汁。需要提醒大家的一点是：千万不可把蔬果汁当水来饮用，有些人会送服药物，这是非常不对的，因为可能导致药物提前分解和溶化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】