【图集】韩国美女体育老师身材前凸后翘 私照曝光女生基本健身动作分享

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　　伊秀讯 又是别人家的老师。韩国最美女体育老师艺正花走红，私照大秀好身材，前凸后翘秒杀了不少宅男。作为韩国超人气私人教练，艺正花的身材可是活招牌。女人不能再懒了！分享女生基本健身动作，好身材练出来！

【图集】韩国最美女体育老师身材前凸后翘

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【图集】韩国最美女体育老师身材前凸后翘

　　背部挤压练习以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。

【图集】韩国最美女体育老师身材前凸后翘

　　点地练习侧身站在台阶上，左腿放在上一级台阶上，双手放于臀部两侧，重量基本上集中在左腿上，左腿膝盖保持弯曲，然后右腿的脚尖做点地练习，然后左腿伸直回到起始姿势，做20次，然后换边重复练习。

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　　向后拉伸练习双手和膝盖放于地面，收腹，将阻力带的两头用双手压住，同时用右脚掌蹬住阻力带尽量往后伸直，然后慢慢收回回到起点姿势，视为一套动作，练习10次，然后换左脚重复。