电解质紊乱怎么办 简单有效的治疗方法推荐

不知什么时候开始，我们周围的人都是以瘦为美了，越来越多的人开始瘦身，减肥已经成为一个热门话题。如果你通过控制饮食和锻炼来减轻体重，这样做是非常正确的。然而，有一些人不喜欢运动又想快速减肥，于是选择吃减肥药或泻药的方法来达到瘦身目的。这种做法很危险，很容易导致电解质紊乱，这样的后果是很可怕的。

那么，当减肥的时候，你怎么能避免电解质紊乱呢?首先是弄清电解质紊乱意味着什么。简而言之，由于人体中有各种各样的化学离子，这些离子被分为阴和阳两种，为了维持内外的压力平衡，阴阳离子的数量大致一样的。

吃减肥药或腹泻的效果会导致我们的体液流失。这样体内的阴阳离子不能保持相同数量的，这就导致电解质紊乱。也就是说，在减肥的过程中我们不要让阴阳失去平衡。由于人体的电解质与钙、钠、镁和钾离子密切相关，所以补充水分是很重要的。

经过大量的锻炼，体内的能量会分解并产生水，而水会被排出体外，变成汗液。这也是一种液体流出的方式，所以建议你在运动后喝一杯淡盐水，保持电解质平衡。在日常饮食中，应减少糖、脂肪、人体所需的金属离子的摄入，应多吃相应高含量的食物。

如缺乏钾可以吃香蕉和柑橘类水果,喝牛奶或吃其他乳制品可以补钙,缺镁可以吃大豆、芝麻,然后配合适量的运动,这样保持身体在健康的状态下减肥。

医学上的治疗方法

一般治疗:在床上休息，用口服葡萄糖电解质补充体液流失。如果继续呕吐或有明显的脱水症状，你需要打吊针，将葡萄糖生理盐水和其他相关电解质补充到体内就可以了。应该食用液体或半液体的食物，以防止脱水。