【图 】燕麦粥可以减肥吗 三款食谱助你拥有苗条好身材

燕麦是一种便捷又美味的农作物之一，主要产自东北地区，用其熬煮成粥更是深受很多人的喜爱。不少女性朋友们都会选择食用燕麦粥来减肥瘦身，因为燕麦的饱腹感比较强烈，在吃正餐之前服用燕麦粥能减少正餐热量的摄入。与此同时，燕麦粥本身的热量也不会特别高，又能达到饱腹的作用，不失为是一道健康美味的减肥美食，大家不妨可以试一下。

除了具有减肥功效之外，燕麦粥也有很多不为人知的独特作用。燕麦具有止血的作用，估计这一点很少人知道。生理期的女性朋友们可以选择食用燕麦粥，既清淡又营养。当然，燕麦粥的含糖量也很低，糖尿病患者可以选其作为主食，可以降低其淀粉和糖份的摄入。众所周知，糖尿病患者不能食用过多的米饭或者米粥，用燕麦粥代替再适合不过。

上文介绍了燕麦粥的各大功效之后，那么你知道这道美食的正确做法吗？燕麦粥的做法各式各样，并且也都十分简单。今天小编就来介绍几款燕麦粥的食谱。

1、牛奶燕麦粥。准备以下食材，包括燕麦100g、牛奶半瓶。记住要将燕麦煮好再放入牛奶，以免破坏牛奶里面的营养物质。

2、红枣燕麦粥。准备以下食材：燕麦100g、红枣数枚，两者一起熬煮成粥，早晚各一剂，美容又养颜。

3、桂圆燕麦粥。准备好燕麦50g和桂圆数颗，两者混合煮，然后再加入红糖即可。桂圆性温味甘，搭配燕麦既能养胃又能补充能量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】