背部按摩手法   怎样才能更加的放松

随着生活节奏的加快，人们的工作也越来越忙，生活的压力也是非常大的，所以经常会感觉到比较紧张。那么应该要通过什么方法来放松呢？而背部按摩就是一个比较好的放松方法，背部按摩它不仅可以让身体得到放松，而且可以让你的心里比较舒畅。

但是很多人可能没有太多的时间，去疗养院去按摩，没有办法让专业的人士按摩，只能在家自己按摩。那么，背部按摩有哪些手法呢？背部按摩也是有一定的方法的，并不是随便按摩，因为如果你想要通过背部按摩来达到身心舒畅的效果，想要自己得到放松的话，就一定要找准穴位和经络。

在给别人按摩的时候，如果比较介意的话，可以先在背上铺一条比较大一点的毛巾，然后隔着毛巾来按摩。在按摩的时候可以把左手放在脖子下面，右手在臀部下面一点的地方，在按摩的时候把两只手都向外推。可以用打圈的方式来按摩，按摩的手法也不要太过轻，也不要太过重。

这个具体的力度可以自己掌控一下。如果想要达到更好的效果的话，也可以用精油来配合使用。先把精油抹在背上，然后再用手掌的根部去打圈按摩，一边放松身体，一边让精油更好的吸收。

直到背部微微的发热，精油被吸收，然后就可以停止了。其实背部按摩是一种比较好的放松方法。在按摩之后，你会感觉到身体比较舒适，如果是睡眠不好的人的话，也容易促进睡眠。