备受喜爱的普拉提是什么运动 如何健身能有减肥功效

一直以来，普拉提就是备受女性青睐的运动。它不仅可以达到塑身的效果，长期坚持还能减肥。那么，普拉提的运动要领究竟有哪些呢？下面就来给大家简单介绍一下。

普拉提运动是可以针对局部进行的，臀部减肥操就是其中的一种。下面就来简单介绍一下具体的动作，首先需要将自己两边的身体都放松，腿部一定要保持伸直的状态，然后两个脚尖同时着地，之后迅速将两条腿抬起来，抬到和自己的髋关节部位一样高并且吸气。

这样的动作可以维持一段的时间，然后再恢复初始运动。瘦肚子也可以利用普拉提来完成，具体的动作就是首先平躺在垫子上，用自己的手臂将耳朵夹住，然后将两手往头顶上伸直。与此同时，两膝盖要保持弯曲，让自己的脚掌着地。长期坚持这样的动作，会达到瘦肚子的功力。

现如今，家庭压力、工作压力、人际关系等问题几乎困扰着每一个女性，大家都需要一种运动来排解心中的压力。普拉提便是你的不二选择。这项运动曾经风靡欧美，现在也成为了中国最为流行的健身运动。

以前，大家最为关注的是瑜伽，现如今，似乎已经转移到普拉提上了。普拉提和瑜伽看似很像，但其本质上又有着不同。毕竟，瑜伽所追求的是运动的结果，而普拉提所看重的是运动的过程。如果你也生活在繁忙的大城市中，如果你也有着无限的烦恼，那么，你可以选择普拉提这项运动来释放自身的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】