饱腹感强热量低的食物有哪些 这几样让你轻松拥有苗条身材

来源:站酷作者:Gamzova Olga

减肥一直是一个颇为热门的话题，然而有些人无论怎么吃都不胖，有些人却年年减肥年年胖，这样的情况让胖子们十分的苦恼。减肥要节食，这是肯定的，但是，我们必须合理节食，一味的不吃东西，只会让我们的体质越来越差，从而导致严重的健康问题。

但俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。那么有没有什么食物是可以让我们既能吃得饱，又不会发胖的呢？下面小编就来为大家介绍几款热量低饱腹感又强的食物吧。

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一，香蕉。香蕉含有大量的膳食纤维和维生素，能够有效的促进肠胃蠕动，改善便秘等问题，且香蕉的热量十分的低，还能增强饱腹感，让你能够长时间的感受不到饥饿。是一款十分适合减肥吃的水果。

二，芹菜。芹菜的热量非常低，一颗芹菜里只含有大约四卡路里的热量，并且含有大量水分，一颗芹菜里有95%都是水分，因此十分适合减肥者食用。芹菜还是一种高纤维食品，能够有效地帮助肠胃排毒，促进肠胃蠕动。是一种很好的减肥食物。

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三，酸奶。酸奶富含蛋白质和大量钙类物质，同时含有丰富的活性乳酸菌，在为身体补充营养的同时还能保护肠道，帮助身体排毒，还可以有效改善便秘的问题。酸奶的热量也是十分低的，但是，大家要记住，买酸奶的时候一定要看成分表，一些糖分含量过高的酸奶是不可以用来当作减肥食品的。

减肥，一定要用健康的方式，千万不能一味的追求瘦，到头来却损害了自己的身体健康噢。