五天蜂蜜快速减肥计划大公开

    蜂蜜有润肠排毒的功效，从来都很受减肥人士青睐，但是想利用蜂蜜在5天内快速减肥，相信就有很多人不是很清楚。小编为大家蜂蜜五天快速减肥食谱。

1.第一天

第一天志在清洁肠胃，因此除了蜂蜜水，其它任何东西都不能吃，饿了就喝蜂蜜水充饥。在完全不进食的情况下喝蜂蜜水，能让蜂蜜充分发挥其润肠排毒的作用，能有效地把推荐在身体里的毒素顺利排除体外，给第二天准备一个纯净的身体。

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2.第二天

    经过第一天的排毒，身体里的毒素基本能清理干净，第二天可以吃少量的东西，以素食为主，不能是高脂高蛋白的食物。第二天起床要先和一杯凉的蜂蜜水，帮助排除身体经过一夜积累的毒素。早餐吃一个鸡蛋，吃一根黄瓜、一根香蕉。午餐进食前喝一杯蜂蜜水，搭配一份蔬菜沙拉、一个苹果。晚餐只喝一杯蜂蜜水。

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3.第三第四天

    第三天每餐进餐前都应喝一杯蜂蜜水，既能排毒也能降低食欲。第三第四天开始吃肉搭配蔬菜，要吃瘦肉，尽量补充蛋白质而不是脂肪。肉不宜煎炸，应水煮，忌盐。

4.第五天

    这天是5天减肥的最后一天，应以慢慢恢复饮食为主，每餐进食前还是要喝一杯蜂蜜水。每餐可以吃半碗米饭，吃到六成饱即可。经过了四天的节食，你会发现在第五天进食的时候吃的东西变少了，这是因为你的胃变小，只要以后保持每餐只吃六成饱，坚持进食前喝蜂蜜水，那你的减肥就成功了。

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