如何选择瑜伽球 尺寸里的大学问

来源:站酷作者:Pressmaster

选择瑜伽球的尺寸是按照人的身高来界定的，不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般来说，身高在一米五到一米六之间的女孩子，应该选择直径为55-60厘米的瑜伽球，身高在一米六到一米七的应该选择60-65厘米的球。

健身的男士的话，身高在一米七到一米七五的应该选择65-70厘米的球，身高在一米七五以上的应该选择70-75厘米的瑜伽球。

来源:站酷

选择瑜伽球不但要从球的尺寸上考虑，也要注意健身球的制作材料，瑜伽球是有PVC材料制成的，pvc材料有很多种，要选择对人体无害的，因为这是直接接触人体的东西，要高要求高标准的对待。

选好了瑜伽球的尺寸还材质，就可以购买了。买回来的瑜伽球需要自己充气之后再使用，充气量的多少也是一门学问。

来源:站酷作者:Voyagerix

那怎么样才算充气适量呢？充气量合适的话，人坐在球上面会有弹性空间，坐下下沉十厘米左右，站起来即恢复，气不足的话会感觉很塌，气过足会觉得紧绷。充气的时候多多上球感受才能更好把握充气量。

综上所述，选择瑜伽球的尺寸的时候，不仅要考虑到身高因素，还要测试坐在充好气的瑜伽球上的舒适度，如果只考虑身高，不考虑身体比例、充气量等等，很容易为之后的瑜伽球健身运动带来困扰，希望你在读完这篇文章之后为自己挑一个满意的瑜伽球。