燕麦片热量有多少 它是减肥佳品吗

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燕麦，这是一种完全不同于小麦的植物。不仅是二者的成分不同，二者的加工方式也大不相同。小麦一般是用来作为面粉等，而燕麦一般没有如此程度的加工。所以就营养价值而言，燕麦的价值要高于小麦。

燕麦片就是一种通过对燕麦进行简单加工而成的食品。一般来说，它就是我们经常见到的各种即食燕麦的主角了。它是很多减肥人士的挚爱，那么它的热量有多少呢？

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其实，它所含有的热量是较高的。每一百克食品中的热量就高达三百七十大卡。而米饭只有一百一十六大卡。可见燕麦片的热量实在是高的吓人。那么为什么燕麦片会受到那么多人的欢迎呢？为什么减肥人士非常喜欢用燕麦片来作为早餐呢？

原来，燕麦片虽然具有很高的热量，但是，这种食品的饱腹感非常强，也就是说十分抗饿。

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对于减肥人士来说，主要的就是管住自己的嘴，那么只要少吃，就能起到很好的效果。而只有感觉到自己饱了，才能更容易的控制自己。所以说，燕麦片才是一种十分好的减肥食品。

其实，燕麦片还具有很多的优点。不仅具有十分高的纤维含量，能够帮助肠胃的蠕动；而且它还含有多种益于人体的维生素，能够改善人体的各种隐患，例如骨质疏松、贫血等等。

当然，即食燕麦的种类很多，需要十分注意。其中包括的各种含有其他食品的即食燕麦是不利于减脂的，在选择的时候要仔细。