燕麦粥的热量真的高吗   减肥真相在这里

在日常生活中，我们经常看到周围的人拿燕麦粥来充饥，无论是早餐还是午餐，食用燕麦粥的人群非常多。不少漂亮妹子食用燕麦粥的原因是热量比较低，既可以充饥还能起到减肥的效果，热量真的有那么低吗？我整个人都表示有点怀疑。

为此，我们咨询了专业的减肥专家，他们表示：但从热量上来说，100g大米的热量要比100g燕麦片的含量还要低，可见，燕麦粥的热量还是比较高的。那么，为何它还这么受减肥人士的欢迎呢？更有不少人称燕麦粥可以称之为是“燃脂斗士”。

较高热量的燕麦粥真的可以起到减肥的功效，主要是由以下两点原因：一是燕麦属于高纤维的食物，本身具有高蛋白低热量的特性，最具效果的是含有的粗纤维能够将胆固醇等物质及时的排除体外。在满足人们饱腹感的同时还减少对脂肪的摄入。

二是燕麦粥含有丰富的膳食纤维，可以加速和改善肠胃的蠕动状态，有些人说燕麦粥虽然热量高，但是不会成为减肥的阻碍，即使本身不具有减肥功效，但是，会更好的维持一个减肥效果。在促进和加速肠胃蠕动的同时，对于排便和排毒有一定的作用。

综上所述，希望更多的朋友能够对燕麦粥有一个重新的认识，如果有肥胖问题的朋友可以尝试一下食用燕麦粥，或许能给你带来很大的惊喜。燕麦粥是一种极好的绿色健康食物，适量食用是很有好处的，不过对小孩和老人来说还是少量为宜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】