减肥反弹是比减肥前更胖吗   教你正确的瘦身方式

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减肥反弹是比减肥前更胖吗？其实大家理解了反弹的意思吗？反弹就是减下去之后很快又会胖回来，但是不一定会比以前更胖。我们经常会听到有些朋友抱怨，自己喝水都会胖，可是别人怎么吃都是瘦的。其实这就是因为你的是容易胖的体质，这种容易胖的体质，相信大家都听说过了，它就是非常容易瘦下来，但是也非常容易胖的那一种。

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如果我们担心减肥反弹，我们一定要用正确的减肥方式，如果用减肥药和节食来减肥是比较容易形成易胖体质的，那些怎么吃都不会是胖的人和他们的体质有关的。那么我们应该怎么样，才能改善这种一胖的体质呢？

第一：要通过正确的方法来减肥

这种正确的方法不是通过绝食就可以减肥的，一定要多运动，就算你要减肥也是要通过运动来减肥。

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第二：合理的饮食

少吃糖分高的食物，三餐可以少吃一点，可以吃多餐，切记暴饮暴食，不要吃宵夜，宵夜可以说是肥胖的罪魁祸首。零食中的卡路里和热量都非常的高，边看电视边吃东西是一种享受，但是它也很容易让我们形成易胖体质。

合理的饮食方式是：早餐在七点左右，合理的早餐搭配是，1个新鲜的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐时间是十点半左，合理的加餐1根香蕉。午餐时间是12点半，合理的早餐搭配是，富含纤维的蔬菜，红肉类肉食再加上主食。下午茶─时间是3点半，晚餐时间是六点半。