筷子腿是怎样炼成的 这些妙招你知道吗

什么是筷子腿，就是又细又长又直的腿，爱美的女性对筷子腿更是有无限的*，那么如何才能够拥有一双纤细笔直的筷子腿腿呢？就让这些小妙招来帮你解决烦恼吧！

对于很多女性朋友来说，与筷子腿的距离就是那粗壮的小腿，明明大腿不粗，就因为小腿粗，就与筷子腿失之交臂了，如果是这种情况，那么你就要集中精力来瘦小腿了。爬楼梯是一种很好的瘦腿方式，记住在爬楼梯的过程中只踩楼梯的一半，这样能够很好的锻炼小腿，让腿部的肉更加紧实。

除了爬楼梯，还有慢跑、跳绳等，都有瘦腿的功效，跑步瘦腿一定要选择慢跑，快速跑吃了增强你的爆发力。还能给你带来的就是肌肉型小腿了，还有，无论跑步、跳绳还是其他瘦腿运动，做完之后都要记得拉伸，不然时间久了是会变成难看的肌肉腿的。

另外，我们也可以从饮食方面入手，多吃一些具有瘦腿功效的食物。很多人腿粗是因为水肿，血液循环不畅所致，吃一些苹果、葡萄柚、西红柿、红豆等，促进身体新陈代谢的速度，利尿排毒，消除水肿现象，腿就不会显得那么粗了。还有不要吃过咸的食物，盐分过高也是会导致水肿的。

还有一些小小的生活习惯也是有助于练就筷子腿的，比如晚上睡觉前用热水泡泡脚，这样能够加快血液循环，促进毒素的排出；睡觉时把腿下面垫一点东西，让腿部稍微高一点，以防多于的体液聚集到腿部形成水肿，但是不能太高，如果脚的位置高于心脏，则会给心脏造成负担。