男生一学期胖30斤 肥胖原因你知道吗

男生一学期胖30斤，胖到妈妈都不认得！身高170cm的男大学生，经过大一整个学期的留宿，放假回家后胖到父母都认不出。由于缺少控制力和运动量，每天能吃三四个汉堡的他，身材发福到圆滚滚。肥胖就是生活中的小事堆积起来，但想要减肥却没有那么容易！看看这些致胖原因，你都有踩到吗？

1、偏爱吃零食

薯条、汽水、甜品、汉堡包等等，都是年轻人的最爱。但这些食物里面都会油脂超标，一顿顶上一整天的热量。胖从口入，管好自己的嘴巴才能关注身体健康。

2、不吃蔬果

为什么蔬菜水果可以多吃？因为这都是天然的绿色食物，它们只要简单的烹煮就能美味入口。不要以为减肥餐会很清淡无味，那是因为你没有去研究菜式！

3、不运动

最怕就是吃得多又不爱运动的朋友。没有谁的好身材是天生的，后期不努力脂肪肯定会看上你。脸上、腰上、腿上都是一层一层肥肉，想要减掉并不是那么容易。不求大家每天去健身房练两三个小时，每天至少跑步40分钟，这样的运动量如果都没有，那活该是胖人。