湿热体质的减肥方法介绍 几个秘诀帮你轻松瘦下来

湿热体质一般都会出现在长期生活在暖湿天气的南方人身上。一般具有湿热体质的人，脸上会经常出油、冒痘痘、粉刺。脾气暴躁、口干舌燥、身体肥胖是这一人群的典型特征。那么对于是湿热体质的人应该如何对症下药，有效甩掉身上的赘肉？从根本上讲，原则就是既要祛湿又要去热。尽量减少肥腻、油质的食品还有高热量和高卡路里的甜品。

以免大量的糖类转化为脂肪，肠道消化不良。这样从源头上减少湿气的入侵。可以多吃一些属性温凉的食物，比如绿豆、黄瓜蔬菜、莲藕莲子、薏米粗粮扥等。早餐一定不要吃油炸的薯条、油条、面包等等。

也不能吃添加了胡椒、辣椒的烤串、水煮鱼、麻辣火锅等辛辣东西。不仅如此，早上或者清晨一定多多进行高强度的运动，多流汗排毒，消耗体内多余的水分，达到有效的除湿解毒效果。

其实，湿热体质的人群是非常适合服用具有“排毒减肥”功能的减肥产品，因此建议可以适合喝一些减肥茶。但是在剂量上一定要适可而止，不然会引起肠胃的不舒服、腹泻、腹痛等问题。从中医养生原理的角度上看，可以每天喝一杯薏仁水或者藿香正气水，味道既甘甜又健脾去湿，连汤渣都可以喝。

在病源上，饮用凉性茶品，可以进一步增强祛湿的功效。如果平时日常生活中口味偏重，一定要忌咸忌辣，免得加重体内的湿热程度。身上的病与我们的不良习惯息息相关，只要把不良作息改过来，就一定可以缓解病症。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】