告诉你燕麦片减肥方法 让你轻松吃出好身材

燕麦由于它本身就有减肥的功效，所以只要不做的太油腻，就可以起到减肥效果啦！今天我们就一起来学一学燕麦的烹饪方法吧！我们通常见到燕麦都是做粥喝，我们今天要学的同样是燕麦粥的做法。第一种要学的粥叫做苹果燕麦粥，苹果不仅含有维生素等身体必须的营养物质，味道也很香甜，更是有助于减肥的水果，所以这款粥品一直都是女生们的心头好哦！

这款粥并不难做，首先我们来准备配料，买一个胡萝卜和一个苹果，萝卜一分为三，苹果一分为六，各取一分备用。准备两勺生燕麦泡水洗净，倒半杯牛奶备用。将萝卜和苹果切丁或擦丝，用小火煮牛奶，同时倒入燕麦片和萝卜，燕麦煮熟后会变软，这时就可以加入苹果了。加入苹果后直到苹果煮烂，就能关火开吃啦！

很多人喝燕麦粥坚持不下去是因为它味道偏甜而且吃不过瘾，尤其对一些肉食爱好者来说就更难熬了，不过别担心，这款肉末燕麦粥足以拯救你的味蕾啦！首先仍然是准备材料，买二两猪肉（必须是瘦肉哦），准备两勺燕麦，一个鸡蛋和一些葱末（也可以换成香菜等配料）。

将瘦肉打成肉泥或剁成泥，鸡蛋打好混合到肉泥中，倒入料酒、少量盐以及一点点的淀粉，搅拌成糊状。开小火将燕麦、肉糊和少量米饭混合煮成粥，之后加入一点点香油、胡椒面或者其他一些提味的配料，出锅时撒上葱末，就可以开吃啦！学会这两道粥，让你的夏天格外纤细迷人！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】