燕麦片减肥方法有哪些 三款瘦身粥还你完美身材

相信妹子们一定听说过这个说法，那就是经常食用燕麦片可以减肥。那么经常食用燕麦片究竟可不可以达到我们减肥的目的呢？答案是肯定的。根据专家所说，燕麦片能够使得我们有饱腹感，又能够提供我们所需要的热量，减少我们对其他食物的过度摄入，因此能够很好的起到减肥的作用。那么有哪些方法能够将燕麦片的减肥功效达到最大化，又能够使得燕麦片变得更加可口好吃呢？

接下来小编就来给大家介绍几款好吃又健康的燕麦片料理吧。第一款燕麦片料理叫做南瓜燕麦粥。听名字我们就知道，这款料理需要用到南瓜来和燕麦片搭配，具体做法又是怎样的呢？很简单的哦，我们只需要将洗干净并且切成了小块的南瓜放在锅里面，加入清水将其煮软，随后加入燕麦片一起搅拌均匀，再根据个人口味加入糖等等调味料，就大功告成啦。这款南瓜燕麦粥的好处有哪些呢？

我们知道南瓜是富含维生素和钙等大量对我们肠胃有益的元素的，因此南瓜能够起到呵护我们的肠胃和助消化的作用，加上燕麦片便能够更好的发挥它们润肠通便的功效啦。第二款要介绍的燕麦片料理是牛奶燕麦粥，制作这款燕麦粥我们需要用到的原料有牛奶、燕麦片和鸡蛋。首先我们需要将燕麦片煮开，然后加入一个打碎的鸡蛋，进行充分的搅拌，最后再加入适量的牛奶，这样香喷喷并且营养价值极高的牛奶燕麦粥就做好啦。牛奶含有丰富的钙，和燕麦片结合以后补钙的功效更好了。并且牛奶中含有的的膳食纤维和乳糖能够起到呵护肠胃，保护肠道的功能，并且营养均衡，能够满足我们日常所需的热量，当做早餐来食用是最好不过的了。最后一款燕麦片料理是紫薯燕麦粥，制作这款燕麦粥我们需要用到的事紫薯和燕麦。其实这款燕麦粥和上面那款南瓜燕麦粥的制作方法很相似，首先我们需要将紫薯去皮切块，然后用清水将其煮熟，随后加入燕麦片再一起煮一分钟左右，随后根据个人喜好加入适量的调味料就可以啦。这款燕麦粥的功效是润肠通便，有效解决便秘的问题。消化系统变好了，身材自然也会变好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】