吃鸡蛋会胖吗 正确食用帮你瘦身

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鸡蛋是我们每个人都喜欢吃的食物，每天一个鸡蛋就可以补充一日所需的蛋白质，营养是很高的，但它是能够减肥的食物，鸡蛋能减肥是因为丰富的含卵磷脂，它可以分解我们体内的脂肪，让我们可以把脂肪排出去，这样就可以轻松减肥了。

但是大家不要觉得鸡蛋可以减肥就吃很多，食用鸡蛋的方法不对就会变成增肥了，下面看看错误食用鸡蛋的方法。

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1.吃鸡蛋的数量要限制

有些人一天会吃5、6个鸡蛋，这是非常不好的。每天吃2个鸡蛋已经是极限了，多了会让营养过剩，鸡蛋的蛋黄含有很多胆固醇，吃得太多会让你的胆固醇超标，容易引起肥胖。错误的食法是对减肥没有帮助的。

2.吃没有熟透的鸡蛋

有些人认为鸡蛋和牛排一样，几成熟的好吃营养，因此都是没有全熟就吃了，这样的鸡蛋是比较难消化的，蛋白质积累在体内，会慢慢变成脂肪，引起肥胖。

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3.鸡蛋豆浆一起吃

鸡蛋和豆浆是很多人早餐必吃的食物，大家觉得这样吃很营养，事实上，这样一起吃会让蛋白质很难分解，这样人体对蛋白质的吸收也降低，它会累积成脂肪，让你变得更胖。

4.鸡蛋和糖一起食用

鸡蛋的蛋白质中含有很多氨基酸，它会和果糖结合成难以消化的物质，不易被身体吸收就会在肠胃里积聚，使你的小腹变大。

因此，要减肥的朋友在吃鸡蛋方面要注意这些事情，控制好不要吃太多的鸡蛋。