吃什么食物降尿酸最快(生大蒜一招治痛风)

#尿酸高##尿酸高怎么降#

高尿酸血症属于基础代谢性疾病，尿酸代谢不良和嘌呤摄入过多是引发尿酸高的两大根本原因。 事实上,人体内只有20%的尿酸是由外界食物中摄入的嘌呤转化而成，其实没有什么食物是可以直接降低尿酸的.但是控制饮食，依然是降尿酸的首要任务。

1, 减少高嘌呤食物的摄入

贝类海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物应尽量不要食用；

2,低嘌呤饮食

多吃一些碱性食物。大多数蔬菜和水果都属于碱性食物,冬瓜、苦瓜、白萝卜,薏米、西瓜、玉米都是不错的选择.其中,猕猴桃，圆白菜，苦瓜含有丰富的维生素C，可以溶解尿酸。而芹菜，薏米具有清热利尿的作用。富含高蛋白的食物，也是降低尿酸的最佳食物选择，平时也可以多吃牛奶鸡蛋、瘦肉等

3,多饮水 白开水

每天至少喝两千毫升以上.多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸，睡前饮用一杯水，其实也是有帮助的！

4、戒烟戒酒

酒精进入体内后，代谢过程中会大量占用血液中的水分，使血液中尿酸浓度大大提高，使血尿酸值变高，因此大量饮酒后，往往会诱发急性痛风。

5、控制体重 控制高糖食物的摄入,减轻体重

高糖分的食物和饮品含有很高的热量，会促进人体发胖，肥胖人群发生尿酸偏高的几率大大高于正常体重的人群。

除此之外还要注意适当运动，控制体重，增强体质，不能通过生活方式控制还是需要按医嘱进行药物干预。