筷子腿怎么瘦 3个方法帮你打造美腿

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看一个女人是不是美女，长而细的眉腿是标配，脸蛋好看腿粗也影响形象，漂亮的双腿穿什么衣服都好看，因此每个女生都希望自己的腿是和筷子一样细长的。然而，偏偏很多女生都是大象腿，其实也不用沮丧，羡慕别人的筷子腿是没有用的，我们只要知道一些方法，也是可以把大粗腿甩掉的。

1、按摩

选择可以瘦身的精油配合按摩是非常好的，首先将精油涂抹在整个腿部，然后用双手按摩，半个小时之后你会感到腿部皮肤发热，这时候可以停止了，每天这样做按摩，你可以很容易得到筷子腿。

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2.运动

用运动来消耗腿部脂肪，从而形成漂亮的腿部线条。有各种各样的方式锻炼你的双腿，晚上躺在床上，把腿向上伸直模仿骑自行车的动作，我们也可以通过深蹲来瘦腿。

慢跑也可以瘦腿，但是不能快跑，而且你不能跑太久，否则你很容易长变肌肉腿。如果你想要瘦腿，必须注意在日常生活中要少坐，多活动。坐的时间长是不好的，要经常站立活力你的腿。很多运动都可以瘦腿，大家可以选择适合自己的。

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3.饮食

卡路里高的东西不要吃。不管是瘦腿还是瘦身体的其他部位，吃得少是很关键的，肉类、饮料和其他高热量的食物不能吃，在减肥期间吃东西要适量。减肥期间的合理的饮食是在早上和中午吃好，晚上少吃。减肥过程中应该摄入低热量食物，比如燕麦粥，果蔬，酸奶等。