南瓜子的热量有多少 别让错误概念影响你的身材

美食是很多人难以抗拒的，但是很多朋友也会害怕因为吃太多了而长胖，于是乎，很多人都会去寻找那些好吃而且不易长胖的食物。不易长胖，那就意味着你所吃的食物热量是比较低的。其中，南瓜子就一直被大家认为是低热量的减肥好零食，答案真的是这样的吗？

南瓜子的热量究竟是高还是低呢？快跟随小编来看一下吧。其实，南瓜子的热量并没有大家想象中的那么低。

我们知道，向日葵籽的热量是不低的，而南瓜子的热量是仅次于葵花籽的。我们都知道，葵花籽吃多了就会上火，而据相关调查显示，南瓜子的热量和葵花籽的热量相差不到两个卡路里，也就是说南瓜子的热量比西瓜子的热量高出了一倍不止。

从这可以看出南瓜子并不是大家所认为的低热量的食物。南瓜子每一百克中就含有582的大卡热量，46.1克的脂肪，36克的蛋白质。

含有的纤维素是4.1克，而碳水化合物只有3.8克。如果吃了一个南瓜子，那么它在我们人体所形成的热量是需要做四个俯卧撑来消除掉的，由此可知，它的热量是高还是低了。对于正在减肥的朋友来说，如果吃了很多的南瓜子，那么他们需要做多少运动才能够将这些热量给释放呢？

所以，南瓜子并不会有助于减肥，对于正在减肥的人来说，不应该将它们当成减肥的零食来吃。除此之外，有三高患者也是不适宜去食用南瓜子的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】