脖子落枕怎么办   教你几个正确的睡眠姿势

寒假到了，相信很多学生都放假了。放假最重要的是做什么呢？当然是要睡懒觉。可是睡懒觉有一样不好的就是会落枕。其实，并不是睡懒觉就一定会导致落枕，而是，有很大的机会会落枕。落枕其实也不是什么大事情，很多人都会落枕。但是这样会导致脖子不舒适，影响正常的工作。今天就让小编来跟大家聊聊脖子落枕。

脖子落枕最重要的一个原因就是睡姿不正确。不良的睡眠姿势不仅会导致脖子落枕的情况，严重的还会影响我们的睡眠状况。没有良好的睡眠保证，我们一整天都可能没有精神，影响工作就不好了。所以，我们在睡觉的时候，姿势一定要好，尽量不要左侧躺，也不要趴着睡，这两种睡眠姿势会压住心脏。

另外，如果我们的枕头高度也会影响脖子是否落枕。很多时候，我们习惯了一个枕头，换了另一个就很容易睡不着。其实，对枕头产生依赖也是一种不良的习惯。过高的枕头会令我们落枕，而过矮的枕头则不利于血液循环。我们应该选择一个当我们躺上去之后，头比身体高出五厘米左右高度的枕头，这样最适合人的脖子舒适程度。

如果不幸脖子落枕了，千万不要着急，在转动脖子的时候也要小心，不要太过用力。如果时间来得及的话，可以用热毛巾敷脖子十五分钟，期间毛巾一冷就要换。这样可以舒缓落枕的酸痛。

对脖子落枕的了解你知道多少呢？下次落枕可千万要注意睡觉姿势了。