学习减肥沙拉的做法 食材完美搭配不仅美味更健康

沙拉大家应该都吃过，蔬菜沙拉有非常丰富的营养以及维生素，而水果沙拉不仅口味香甜独特，其营养价值也非常的高。而在如今健美达人所推崇的减肥沙拉更是引起了一阵骚动。有效的运动再配上营养而又美味的食物，就会有减肥瘦身的效果，下面小编就为大家带来减肥沙拉的做法吧！

生菜沙拉是减肥沙拉当中的一种，生菜沙拉的做法非常的简单，首先将生菜番茄、胡萝卜、等洗干净之后沥干水分。将生菜给切成小段，然后将番茄切成小瓣洋葱、胡萝卜等都切好之后放入一个盘中。撒上些许盐，倒入橄榄油即可食用。可以选择在蔬菜沙拉中加入橄榄油，也可以加入食用油或者沙拉油。

杂果酸奶沙拉的做法也非常的简单，将火龙果、奇异果、苹果、梨子、香蕉等当季水果洗干净削皮之后切成小块，然后放入沙拉碗中。然后在上面淋上酸奶即可。在做这一道沙拉的时候，也可以根据自己的喜好和口感，添加适量的牛油果，添加了牛油果之后口感会更加的好。

沙拉这一种美食已经成为许多健身达人以及美食爱好者的喜爱，这一种美食不仅能够吃出很好的口感，在食用后还有减肥的功效。如今减肥沙拉已经成为大部分人的早晚代餐，如果是正处于减肥初期的人建议最好不要用此代餐，因为吃热量低，饱腹感不强抗饿能力不佳，或许会适得其反。

所以建议将减肥沙拉作为晚餐或者午餐食用前的食物之一，大部分人在食用了减肥沙拉之后会减少每一餐的摄入量，这样不仅有利于体型的塑造还有利于营养物质的摄入更加全面。同时在吃沙拉的时候不要放过多的沙拉酱，沙拉酱的热量也很高，过多的使用不会对身体有好处的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】