怎么成为吃不胖体质  让你尽情的享受美食

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吃不胖的体质是很多女生都想要的，都很羡慕那些怎么吃，也不会胖的人，但是自己喝水也会胖。如果你是这种喝水也会胖的人，那你就要想想自己日常生活中的饮食是否规律，还有是否进行了一定程度的活动，来提高自己的基础代谢率。

想要形成吃不胖的体质，其实也是可以通过我们后天来调理的，你一定要经过自己的努力，才能拥有这种体质，而不是天天躺在床上就能拥有这种体质的。想要拥有不易胖的体质和我们的饮食、运动，还有基础代谢率有着非常大的关系。当我们年龄越来越大的时候，人体的这种代谢功能会慢慢地降低。

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而影响我们代谢功能的因素主要有三个一个是年龄，还有是喝水够不够，因为我们的新陈代谢是离不开水的，还有和我们的饮食、运动有很大的关系。想要形成这种不易胖的体质就是要提高我们的新陈代谢能力。接下来主要和大家说三种能够很容易地形成不易胖的体质的方法，让你怎么吃也不会胖。

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第一：进行无氧运动

无氧运动其实是增长肌肉的很重要的方法，很多人都在用无氧运动来增长自己的肌肉为什么要增长肌肉呢？因为肌肉是能够维持我们身体的高代谢的一种物质。而无氧运动能够很好地增长我们的肌肉，所以建议大家可以适当地进行无氧运动，对于形成这种不易胖的体质，其实是有非常多的帮助的。

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当然也建议大家一定要摄入足够的蛋白质，因为肌肉中的主要成分是蛋白质，平时我们可以多吃这类物质比较丰富的食物，比如说鱼、牛肉等。当然在进行无氧运动的时候，有一些人在运动完之后，或者运动之前也会吃一些蛋白粉，因为这种蛋白粉的蛋白质很丰富，能够帮助我们增长肌肉，使无氧运动的效果更加明显。

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第二：坚持做到早睡早起

现在熬夜的人越来越多了，但是这里可以很明确的提醒你，如果你没有养成良好的生活习惯，做到早睡早起，那么这种不易，胖的体质很难形成。因为当我们早睡早起的时候，身体的各项生理机能才能更好地被运行，人体晚上是新陈代谢比较快的时候，比白天的时候要高很多。

所以说，有些人晚上通宵熬夜，而白天又在补觉，其实要告诉大家，白天的睡觉效率要比晚上的睡觉效率低很多，因为晚上是人体新陈代谢能力较快的时候。你晚上不睡觉，在白天的时候睡在多你的皮肤也会很差，并且很容易发胖。

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第三：多吃一些碱性的食物

大家也可以多吃一些碱性的食物，通常我们比较常见的碱性食物，有海带、白萝卜、苹果等等。为什么我们要多吃一些碱性的食物呢，因为我们人体都是酸性的，吃一些碱性的食物能够中和人体中的酸性，让我们的人体达到一个酸碱平衡的状态，也很容易形成这种不易胖的体质。

同时也可以多喝一些碱性水，也是因为人体是酸性的和碱性水，同样能能够中和人体中的酸性。