晚上热水泡脚能减肥吗 正确泡脚的方法你知多少

每天埋头工作的白领们，没有时间给自己做营养均衡的减肥餐。在忙碌了一天之后，更是没有时间运动瘦身。可是，我们也有约会，我们也要穿美美的衣服，我们也要瘦身!那怎么办才能不节食，不运动也能拥有完美身材呢?泡脚是一个不错的方法，泡脚也能减肥？这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。每天十分钟温水泡脚“泡”走脂肪轻松瘦。

工具/原料 40摄氏度左右的热水 木桶、泡脚桶海盐、牛奶 步骤/方法 1准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热；不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准,然后加入对减肥有效果的泡脚材料，譬如海盐和牛奶2坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。3水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。4泡脚，一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。5泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。

注意事项 泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部。 泡脚时间不能太长，长时间泡脚，容易出现暴汗，伤心脏，而且让身体严重缺水。 泡脚容易消耗身体水分，要及时喝水，补充水分。 孕妇最好不要用热水泡脚，还有那些有皮肤炎症的也不能泡脚。 需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。 有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。