拉韧带是不是对肝好 经常练习塑形又美容

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很多喜欢运动的人都知道，柔软的韧带是保护骨骼和肌肉的基础，经常拉伸我们的韧带，会让线条更修长，让我们的体态更优美。其实除了这些好处外，经常拉韧带还会增加你的代谢速度，加速血液的循环，将更多的毒素排出体外。晚上拉伸韧带，还具有放松身体轻松助眠的效果。还可以在夜间帮助肝脏排出更过的垃圾，保护我们的肝脏。

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肝脏是我们重要的器官。当肝脏出现不适的时候，我们的皮肤就会变黄长色斑，皮肤的油脂分泌增加，出现白头和黑头。白天的时候还会因为睡眠不足导致精神不能集中，容易出现疲劳。这些因为肝脏代谢功能不好而造成的问题，我们都可以通过拉伸韧带来得到解决。中医记载肝主经络，只要经络畅通了，那么肝脏的运化能力便也会变强。

拉韧带比较理想的时间就是晚上临睡前，这时我们的肌肉和韧带经过了一天的运动，处于比较放松的状态，拉伸起来也会比较容易。运动的时候可以选择床上，也可以找一个垫子在地上练习。首先我们将上身挺直，眼睛直视前方，双腿尽量的打开，然后尽力的用双手去碰触自己的脚尖，做不到的也没有关系，尽量的用身体靠近大腿就可以了。

如果你也因为皮肤不好，无法快速入眠而困扰，那么就一起来拉伸下自己的韧带吧，不仅可以养护肝脏，还能让身体变得更柔软哦。