保养皮肤的方法 手足保养秘笈

   手的保养

    保养手部的第一要诀，是每次做过家事之后，洗净手、拭干、再擦上比较清爽的乳液来供给手部营养。如果是操作洗衣、擦地等较繁重的工作，则宜先戴上手套来保养手部。同时定期做手部按摩，以促进手部肌肤的血液循环，增进新陈代谢及营养成份的吸收，使它更细嫩。按摩时，先均匀地涂抹按摩霜，再作按摩。手指的按摩指背皮肤经常受到外界压力及阳光的侵袭而变得粗糙、干裂、按摩时用指腹由指尖向内以螺旋状做滑动按摩。同时为了防止指关节变粗，应以拇指和食指在手指的两侧由指尖向指根做捏动按摩。

    手背按摩手掌很容易形成厚茧，尤其是指根下面的部位，以拇指腹由掌的内侧稍用力地做圆圈状滑动，可防止厚茧的形成。按摩后，应将残余在手上的按摩霜以化妆纸拭净。通常手部按摩大约每隔三天做一次，可保持手部肌肤光滑细嫩。除了手部以外，经常裸露在外的手臂、肘部，也要随时注意清洁、美化。手肘容易积存污垢，且表皮粗糙，不妨使用具有柔软作用的化妆水局部擦拭，既能清洁肘部，又可防止粗糙的情形。手部运动手部运动可帮助血液循环、舒活筋骨，将拇指放在四指、手内，紧紧握住，再骤然放开，并尽量将手指向外伸展，活动手部的关节。

    足部的保养

    ·足部的保养首重清洁，每天洗澡时，用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位彻底洗刷干净，以免存留污垢。如果脚部肌肤干裂，缺乏光泽，可以洗净脚后，用橄榄油涂抹双脚，然后套个塑胶袋，浸在热水中，热水能使毛孔张开，营养分自然会被脚部肌肤吸收。

    ·很多人都有脚底长茧的烦恼，它是脚经常和鞋子过度摩擦，使内分泌不均衡所致。所以，茧大都长在脚用力的部份。例如：后脚跟、拇趾底部的肉球和脚关节下面，当茧慢慢变大时，脚就会变形。治疗这些又干又硬的茧，天然油是最好的药物。固定每星期一次，于睡觉前在脚底涂上多量的酪梨汁或橄榄油，然后穿上旧袜子。在睡觉时，油分和体热融合，会使坚硬、受紧压的脚变得柔软光滑。起床后，用浮石（杂货店可以买到）在坚硬部位仔细摩擦，再以温水洗去油分。最后用柠檬片摩擦脚（拿来摩擦膝盖也很好）。

    另外，把海沙和自己喜欢的润肤剂拌匀，用来按摩粗糙的部位，也能使硬皮变得柔细。或是用摩砂膏来搓摩皮肤，亦可得到相同的效果。采用这个方法的时机，最好在洗完澡后，趁着皮肤还柔软、有弹性的时候进行。

    ·天气热的时候，脚容易出汗，可将一小茶匙的爽足粉撤在脚底或鞋子内，除了清爽外，也可以预防香港脚。

    ·平时吃剩的果皮可用来敷脚，如柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含丰富维他命C的蔬果，直接擦在脚上，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有美白效果。

    ·大脚趾内侧发炎时，可在鞋内放人一块特殊设主地的小垫子来垫脚趾以减轻痛苦。如果发炎疼痛难忍时，就需要动外科手术来治疗。

    ·鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，因为鞋子太紧，脚部受到磨擦所引起的。可以贴去鸡眼的膏药或请皮肤科医生治疗。

    ·疣肿是长进脚底肉内的疣，由滤过性病毒感染而来，具传染性。患有疣肿者，不可在公共场所游泳或洗澡，且要立刻看皮雎科医师，不能企图自己去除。

    ·另有一种情形是脚趾甲长入肉内，非常疼痛，应仅量避免穿着太紧的鞋子，剪脚趾甲时，也不要剪得太短，以能覆盖足尖为宜。要避免脚部毛病的最好方法是穿着舒适、合脚的鞋子。买鞋时记住以下的原则：买任何款式的鞋，一定要比脚大一公分，使足趾有足够的活动空间。脚的任何部位都不能受到鞋子的束紧、磨擦和挤压。同时脚后跟必须和鞋子十分吻合。