学习瑜伽动作 练出更美丽的自己

被称为“世界的瑰宝”瑜伽有着5000年悠久的历史，拥有改善人类身，心，精和神的功用，起源于印度之北的喜马拉雅山麓地带，就是如今人们常说的yoga。yoga是现代相当流行的一种健身方式，尤其是女性，说起瑜伽，我们便不禁想起女性做瑜伽时的柔性美。

既然瑜伽那么有用，那么你是不是心动了呢？下面来教教你哪些瑜伽招式可以帮助你塑身。专于于瑜伽的人都知道，瑜伽十二个基本动作是下犬式、山式、鱼式、站立前屈式、猫&牛式、卧蝴蝶式、颈部伸展、眼睛蛇式、鸽子式、婴儿式、快乐婴儿式和生命能量呼吸法。

这些动作不仅可以缓解你身体上的腰腿疼痛，还可以释放你的工作压力，让你龙虎精神，让精神紧绷一天的办公族恢复平静，重新找回生命的能量！

近日陈龙章龄之产后练瑜伽，玩起了自拍，素颜的她依旧水灵，皮肤相当水嫩白皙，少女感爆棚。瑜伽动作相当标准，网友纷纷为其点赞鼓励她保持好身材，表示羡慕陈龙章好福气。

9月7日，小甜甜布兰妮也晒出了在健身房做倒立瑜伽的视频，翘臀美腿很吸睛，并配文:“倒立生活其实更好”。

如今许多人追求体验生活，健康生活，练习瑜伽不失为一种形体塑身的一种健康的生活方式，就像章龄之和小甜甜布兰妮一样，做更美丽、更自信的自己。